Pilates – Full-Body Workout

Inizia la giornata nel modo giusto: sul tappetino, all’aria aperta, con la voce e l’energia di Eva, istruttrice certificata con anni di esperienza nella conduzione di corsi di gruppo.

Questa sessione mattutina di Pilates è pensata per gli ospiti che desiderano risvegliare il proprio corpo prima di una giornata ricca di esplorazione, relax e scoperta della Toscana. Gli esercizi sono semplici, efficaci e accuratamente selezionati per coinvolgere gambe, braccia, glutei, addominali e schiena, con particolare attenzione alla salute a lungo termine di muscoli, articolazioni e organi interni, spesso trascurati nella vita di tutti i giorni.

Qualche informazione sul Pilates. Sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates, questo metodo è oggi una delle discipline più studiate, raccomandate e praticate al mondo, da fisioterapisti, atleti ed esperti di benessere. Non si tratta di un semplice esercizio fisico: è un sistema che allena il corpo dall’interno verso l’esterno, migliorando postura, forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Sicuro, a basso impatto e profondamente efficace, il Pilates è adatto a partecipanti di età compresa tra i 7 e i 90 anni, sia principianti assoluti che praticanti esperti.

Eva sa come adattare ogni movimento a ogni livello, in modo che nessuno si senta mai escluso.

La sessione si conclude con un rilassante stretching che lascia il corpo leggero e la mente lucida, il tutto accompagnato dalla musica.

La sessione include:

● Riscaldamento dinamico

● Esercizi per tutto il corpo (gambe, glutei, addominali, braccia, schiena)

● Stretching finale e rilassamento

● Musica di sottofondo